美國研究人員說,多吃高纖食物對睡眠有幫助,而吃太多高油脂或是高糖的食物則會影響睡眠。

哥倫比亞大學研究人員說,只要有一天吃得太油或是太甜,睡眠就會受影響。

依據他們的研究,吃高油脂、高糖的食物,比較不容易進入深度睡眠,而吃高纖食物的人不但比較容易睡得沉,也較容易入睡。

吃過多甜食的另一個壞處是,今天吃了甜食明天會想吃更多。

(圖片取自網路)


本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/高纖食物助眠-油甜食物影響睡眠-064453467.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店

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